Este curso de mindfulness práctico para la gestión del estrés es para personas que quieren ser proactivas con su salud y bienestar.
También es recomendable para aquellas personas que quieren dejar de relacionarse con su bienestar de manera reactiva y apuestan por el conocimiento para prevenir en vez de curar.
Es para ti si piensas que la siguiente frase es muy cierta: "No entiendo al hombre; pierde su salud para ganar dinero, después pierde dinero para recuperar su salud." Dalai Lama
Uno de los mayores males para nuestra salud, y que no deja de aumentar década tras década en la sociedad moderna, es el estrés. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido el ‘burnout’ o ‘síndrome del trabajador quemado’ como una enfermedad, incluyéndolo en la Clasificación Internacional de Enfermedades que entrará en vigor desde el 1 de enero del 2022.
Solo las personas que tengan los conocimientos, pongan en práctica las técnicas, creen y mantengan hábitos saludables podrán blindarse disponiendo así de mayor salud y bienestar. Por eso queremos dar a conocer el mindfulness.
Es una fantástica técnica, una filosofía de vida que nos ayuda a la gestión del estrés, compensando las prisas, las innumerables demandas y exigencias de nuestros ritmos de vida, con estrategias sencillas y muy prácticas de enfoque, de presencia y meditación. En definitiva, es un entrenamiento mental y emocional en la atención plena.
Creemos firmemente que con este curso tendrás una guía de herramientas para combatir el estrés, esta epidemia global tal y como lo califica la OMS.
Así pues, este curso de Mindfulness quiere ser un pequeño programa para vivir mejor. Os animamos a que forméis parte de los que quieren saber cuidar de su bienestar mental y emocional.
Todos los capítulos de este curso:
- Curso de mindfulness para emprendedores #1. Introducción
- Curso de mindfulness para emprendedores #2. El estrés
- Curso de mindfulness para emprendedores #3. El síndrome de burnout
- Curso de mindfulness para emprendedores #4. Nuevos trastornos estresantes
- Curso de mindfulness para emprendedores #5. Mindfulness práctico
- Curso de mindfulness para emprendedores #6. Atención plena
- Curso de mindfulness para emprendedores #7. Prácticas alternativas
- Curso de mindfulness para emprendedores #8. Higiene del sueño
- Curso de mindfulness para emprendedores #9. Beneficios del mindfulness
- Curso de mindfulness para emprendedores #10. Tres estrategias de mindfulness